Η Ζέτα Δούκα μοιράστηκε στα social media μία φωτογραφία με μαγιό, χωρίς κανένα φίλτρο και επεξεργασία, στέλνοντας ένα ηχηρό μήνυμα για την αποδοχή του σώματος και του εαυτού μας. Η γνωστή ηθοποιός, στα 52 της χρόνια, θέλησε να δείξει τη φυσική ομορφιά και ταυτόχρονα να εμπνεύσει γυναίκες κάθε ηλικίας να αγαπήσουν το σώμα τους.
Στη λεζάντα της ανάρτησης περιέγραψε με ειλικρίνεια τη δική της πορεία: από την αντιμετώπιση της ανορεξίας και της βουλιμίας, μέχρι τη μητρότητα και τις πρώτες αλλαγές της εμμηνόπαυσης. Η Ζέτα υπογραμμίζει ότι το σώμα της δεν παραποιείται και ότι η εικόνα που παρουσιάζει είναι πραγματική, με όλες τις προκλήσεις που συνοδεύουν τη ζωή μιας γυναίκας αυτής της ηλικίας.
Στη συνέχεια, μοιράστηκε τις συνήθειες που τη βοηθούν να διατηρεί ενέργεια, σωματική και ψυχική ισορροπία. Η τακτική αλλά ήπια άσκηση, η αεροβική για ορμονική ισορροπία και οι πιλάτες για μυϊκό τόνο είναι μερικά από τα βασικά στοιχεία της καθημερινότητάς της. Παράλληλα, περιορίζει τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες και δίνει έμφαση σε πρωτεΐνες, όσπρια, λαχανικά και φρούτα, εφαρμόζοντας και διαλειμματική νηστεία 16:8 όταν είναι εφικτό.
Η φροντίδα για τον οργανισμό της συμπληρώνεται με πολύ νερό, περιορισμό στο αλκοόλ και χρήση συμπληρωμάτων διατροφής για ενέργεια, γερά οστά και καλό ύπνο, πάντα με συμβουλές του γυναικολόγου της. Η Ζέτα δεν παραλείπει τα μπάνια στη θάλασσα ή σε παγωμένα ποτάμια και την πρωινή ηλιοθεραπεία, ενώ δίνει σημασία σε δημιουργικές και ευχάριστες συναναστροφές με φίλους και συνεργάτες.
View this post on Instagram
Επιπλέον, αναφέρθηκε στη σημασία της ξεκούρασης, της ανάγνωσης και των ταξιδιών, είτε με παρέα είτε μόνη, τονίζοντας ότι η ψυχική φροντίδα είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική. Το πιο σημαντικό όμως, όπως επισημαίνει η ίδια, είναι η αγάπη για τον μοναδικό εαυτό μας και η μείωση ή η πλήρης απουσία αυτοκριτικής.
Με την ανάρτηση αυτή, η Ζέτα Δούκα στέλνει ένα μήνυμα ελευθερίας και αυτοαποδοχής: «Φορέστε το μαγιό που γουστάρετε και καλό καλοκαίρι», καλώντας όλες τις γυναίκες να αγαπήσουν τον εαυτό τους όπως είναι, χωρίς να συγκρίνονται με κανέναν και χωρίς να υπολογίζουν την κριτική των άλλων.